⭐️ راهنمای جامع خرید الپتیکال خانگی از جیم لند: انتخاب بهترین مدل 🏃‍♀️

تصمیم به خرید الپتیکال خانگی یک گام مهم در راستای ارتقای سلامت و تناسب اندام شماست. اما با وجود تنوع گسترده مدل‌ها و برندهای موجود در بازار، انتخاب بهترین گزینه می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. در این راهنمای جامع، به بررسی نکات کلیدی خرید الپتیکال خانگی از جیم لند می‌پردازیم تا بتوانید با اطمینان خاطر، دستگاهی متناسب با نیازها و بودجه خود انتخاب کنید. با ما همراه باشید تا سفری هیجان‌انگیز را در دنیای الپتیکال‌های خانگی آغاز کنیم و بهترین مدل‌ها را برای شما کشف کنیم! این مقاله به شما کمک می‌کند تا با دیدی باز و آگاهانه، بهترین انتخاب را برای تجهیز باشگاه خانگی خود داشته باشید و از مزایای بی‌شمار تمرین با الپتیکال در منزل بهره‌مند شوید.

چرا الپتیکال خانگی؟ مزایای بی‌نظیر این دستگاه ورزشی

الپتیکال خانگی، فراتر از یک دستگاه ورزشی ساده، یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی شماست. این دستگاه با ارائه تمرینات هوازی کم‌فشار، به شما کمک می‌کند تا بدون ایجاد فشار اضافی بر مفاصل، کالری بسوزانید، قدرت عضلانی خود را افزایش دهید و سلامت قلب و عروق خود را بهبود بخشید. الپتیکال‌ها به ویژه برای افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند، دچار آسیب‌دیدگی‌های ورزشی شده‌اند یا به دنبال یک تمرین هوازی ایمن و مؤثر هستند، بسیار مناسب هستند. از دیگر مزایای الپتیکال خانگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش وزن و چربی‌سوزی: تمرین با الپتیکال به شما کمک می‌کند تا کالری زیادی بسوزانید و به تدریج وزن خود را کاهش دهید.
• تقویت عضلات: الپتیکال عضلات پایین‌تنه (ران، باسن، ساق پا) و بالاتنه (بازوها، شانه‌ها، سینه) را به طور همزمان درگیر می‌کند و به تقویت آن‌ها کمک می‌کند.
• بهبود سلامت قلب و عروق: تمرینات هوازی با الپتیکال به تقویت قلب و عروق، کاهش فشار خون و بهبود کلسترول خون کمک می‌کنند.
• کاهش استرس و اضطراب: ورزش با الپتیکال می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود خلق و خو کمک کند.
• راحتی و سهولت استفاده: الپتیکال‌ها معمولاً دارای طراحی کاربرپسند و آسانی هستند و به راحتی می‌توانید در خانه از آن‌ها استفاده کنید.
• تنوع در تمرینات: الپتیکال‌ها امکان تنظیم مقاومت و شیب را فراهم می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که تمرینات متنوعی را انجام دهید.

با توجه به مزایای ذکر شده، الپتیکال خانگی می‌تواند یک انتخاب عالی برای افرادی باشد که به دنبال یک راه حل جامع و مؤثر برای تناسب اندام و سلامتی هستند. اما قبل از خرید الپتیکال، لازم است با انواع مختلف الپتیکال‌ها، ویژگی‌های کلیدی و نکات مهم خرید آشنا شوید.

انواع الپتیکال خانگی: کدام مدل برای شما مناسب است؟

الپتیکال‌های خانگی در انواع مختلفی با ویژگی‌ها و قیمت‌های متفاوت در بازار موجود هستند. به طور کلی، می‌توان الپتیکال‌ها را بر اساس محل قرارگیری فلایویل به سه دسته اصلی تقسیم کرد:

• الپتیکال‌های فلایویل جلو: در این نوع الپتیکال‌ها، فلایویل در قسمت جلویی دستگاه قرار دارد. الپتیکال‌های فلایویل جلو معمولاً ارزان‌تر هستند و فضای کمتری را اشغال می‌کنند. با این حال، ممکن است حرکت آن‌ها کمی ناپایدارتر باشد و برای افراد سنگین وزن مناسب نباشند.
• الپتیکال‌های فلایویل عقب: در این نوع الپتیکال‌ها، فلایویل در قسمت پشتی دستگاه قرار دارد. الپتیکال‌های فلایویل عقب معمولاً گران‌تر هستند، اما حرکت آن‌ها پایدارتر و روان‌تر است و برای افراد سنگین وزن مناسب‌تر هستند.
• الپتیکال‌های فلایویل وسط: در این نوع الپتیکال‌ها، فلایویل در قسمت میانی دستگاه قرار دارد. الپتیکال‌های فلایویل وسط ترکیبی از مزایای دو نوع دیگر را ارائه می‌دهند و معمولاً گران‌ترین نوع الپتیکال هستند.

علاوه بر نوع فلایویل، الپتیکال‌ها بر اساس ویژگی‌های دیگری مانند نوع سیستم مقاومت (مغناطیسی، الکترومغناطیسی، بادی)، قابلیت تنظیم شیب، نوع نمایشگر و برنامه‌های تمرینی نیز دسته‌بندی می‌شوند.

انتخاب نوع مناسب الپتیکال به نیازها، بودجه و فضای موجود در خانه شما بستگی دارد. اگر به دنبال یک الپتیکال ارزان‌قیمت و جمع‌وجور هستید، الپتیکال فلایویل جلو می‌تواند گزینه مناسبی باشد. اگر به دنبال یک الپتیکال با حرکت پایدار و روان هستید، الپتیکال فلایویل عقب یا وسط را انتخاب کنید. همچنین، به ویژگی‌های دیگری مانند قابلیت تنظیم شیب، نوع نمایشگر و برنامه‌های تمرینی نیز توجه کنید.

ویژگی‌های کلیدی الپتیکال خانگی: چه نکاتی را باید در نظر بگیرید؟

هنگام خرید الپتیکال خانگی، توجه به ویژگی‌های کلیدی دستگاه از اهمیت بالایی برخوردار است. این ویژگی‌ها بر کیفیت تمرین، راحتی استفاده و طول عمر دستگاه تأثیر می‌گذارند. در ادامه، به بررسی مهم‌ترین ویژگی‌های الپتیکال خانگی می‌پردازیم:

• وزن فلایویل: وزن فلایویل بر روانی و پایداری حرکت الپتیکال تأثیر می‌گذارد. فلایویل‌های سنگین‌تر، حرکت روان‌تر و پایدارتری را ارائه می‌دهند و برای افراد سنگین وزن مناسب‌تر هستند.
• طول گام: طول گام فاصله بین دو پدال الپتیکال است. طول گام مناسب باید با قد شما متناسب باشد. اگر قد بلندی دارید، الپتیکالی با طول گام بلندتر را انتخاب کنید.
• سیستم مقاومت: سیستم مقاومت میزان سختی تمرین را تعیین می‌کند. سیستم‌های مقاومت مغناطیسی و الکترومغناطیسی معمولاً روان‌تر و بی‌صداتر از سیستم‌های مقاومت بادی هستند.
• قابلیت تنظیم شیب: قابلیت تنظیم شیب به شما این امکان را می‌دهد که عضلات مختلفی را در طول تمرین درگیر کنید و تمرینات متنوع‌تری را انجام دهید.
• نمایشگر: نمایشگر اطلاعاتی مانند سرعت، مسافت، زمان، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را نمایش می‌دهد. نمایشگرهای پیشرفته‌تر ممکن است دارای برنامه‌های تمرینی و قابلیت اتصال به دستگاه‌های هوشمند باشند.
• حسگر ضربان قلب: حسگر ضربان قلب به شما این امکان را می‌دهد که ضربان قلب خود را در طول تمرین کنترل کنید و مطمئن شوید که در محدوده مناسب تمرین می‌کنید.
• تحمل وزن: تحمل وزن حداکثر وزنی است که الپتیکال می‌تواند تحمل کند. مطمئن شوید که الپتیکالی را انتخاب می‌کنید که تحمل وزن کافی برای شما داشته باشد.
• ابعاد و وزن دستگاه: قبل از خرید الپتیکال، ابعاد و وزن دستگاه را بررسی کنید و مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن آن در خانه خود دارید.
• راحتی استفاده: الپتیکالی را انتخاب کنید که استفاده از آن راحت باشد و دارای پدال‌های بزرگ و راحت، دسته‌های ارگونومیک و نمایشگر خوانا باشد.

با در نظر گرفتن این ویژگی‌ها، می‌توانید الپتیکالی را انتخاب کنید که متناسب با نیازها و ترجیحات شما باشد.

خرید الپتیکال از جیم لند: چرا جیم لند انتخاب هوشمندانه‌ای است؟

جیم لند یکی از معتبرترین فروشگاه‌های عرضه کننده تجهیزات ورزشی در ایران است که با ارائه محصولات باکیفیت و خدمات مشتریان عالی، توانسته است جایگاه ویژه‌ای در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام پیدا کند. خرید الپتیکال از جیم لند مزایای متعددی دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

• تنوع بالای محصولات: جیم لند مجموعه گسترده‌ای از الپتیکال‌های خانگی را از برندهای معتبر جهانی ارائه می‌دهد. شما می‌توانید از بین مدل‌های مختلف با ویژگی‌ها و قیمت‌های متفاوت، بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.
• کیفیت بالای محصولات: جیم لند تنها محصولاتی را عرضه می‌کند که از کیفیت بالایی برخوردار باشند و دارای گارانتی معتبر باشند. این امر به شما اطمینان می‌دهد که الپتیکالی با دوام و قابل اعتماد خریداری می‌کنید.
• قیمت‌های رقابتی: جیم لند تلاش می‌کند تا محصولات خود را با قیمت‌های رقابتی عرضه کند. این امر به شما این امکان را می‌دهد که با بودجه مناسب، الپتیکال مورد نظر خود را خریداری کنید.
• مشاوره تخصصی: کارشناسان مجرب جیم لند آماده ارائه مشاوره تخصصی به شما هستند تا بتوانید الپتیکالی را انتخاب کنید که متناسب با نیازها و اهداف ورزشی شما باشد.
• خدمات پس از فروش: جیم لند خدمات پس از فروش عالی ارائه می‌دهد. این خدمات شامل نصب و راه‌اندازی دستگاه، تعمیرات و نگهداری و تأمین قطعات یدکی می‌شود.
• خرید آنلاین آسان: شما می‌توانید به راحتی از طریق وب‌سایت جیم لند الپتیکال مورد نظر خود را خریداری کنید و آن را در کمترین زمان ممکن درب منزل تحویل بگیرید.

با توجه به مزایای ذکر شده، خرید الپتیکال از جیم لند یک انتخاب هوشمندانه و مطمئن است.

مقایسه الپتیکال‌های خانگی: جیم لند در برابر رقبا

در بازار الپتیکال‌های خانگی، برندهای مختلفی وجود دارند که هر کدام ویژگی‌ها و قیمت‌های متفاوتی را ارائه می‌دهند. برای اینکه بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید، لازم است الپتیکال‌های موجود در بازار را با یکدیگر مقایسه کنید. در این بخش، به مقایسه الپتیکال‌های عرضه شده در جیم لند با الپتیکال‌های سایر برندها می‌پردازیم:

همانطور که در جدول مشاهده می‌کنید، الپتیکال‌های عرضه شده در جیم لند از نظر تنوع، کیفیت ساخت، قیمت و خدمات پس از فروش، نسبت به الپتیکال‌های سایر برندها برتری دارند. در حالی که برند X قیمت بالاتری ارائه می دهد و برند Y کیفیت پایینی دارد، جیم لند ترکیبی از کیفیت و قیمت مناسب را ارائه می دهد.

جیم لند با ارائه محصولاتی از برندهای معتبر مانند Spirit Fitness، Sole Fitness و Life Fitness، اطمینان خاطر را برای مشتریان خود فراهم می کند. این برندها به دلیل کیفیت بالا، دوام و کارایی خود در سراسر جهان شناخته شده هستند. در مقابل، برخی از برندهای دیگر ممکن است از مواد اولیه ارزان قیمت استفاده کنند و خدمات پس از فروش ضعیفی ارائه دهند.

به طور کلی، اگر به دنبال الپتیکالی با کیفیت بالا، قیمت مناسب و خدمات پس از فروش عالی هستید، جیم لند بهترین انتخاب برای شماست.

معرفی چند مدل محبوب الپتیکال خانگی در جیم لند

در این بخش، به معرفی چند مدل محبوب الپتیکال خانگی موجود در جیم لند می‌پردازیم تا بتوانید با آگاهی بیشتری نسبت به انتخاب مدل مناسب اقدام کنید:

• الپتیکال Spirit XE395: این مدل یکی از پرفروش‌ترین الپتیکال‌های جیم لند است که به دلیل کیفیت ساخت بالا، حرکت روان و امکانات پیشرفته، مورد توجه بسیاری از ورزشکاران قرار گرفته است. Spirit XE395 دارای فلایویل سنگین، طول گام قابل تنظیم، سیستم مقاومت الکترومغناطیسی و نمایشگر LCD با برنامه‌های تمرینی متنوع است.
• الپتیکال Sole E25: این مدل یک الپتیکال با کیفیت و مقرون به صرفه است که برای استفاده خانگی مناسب است. Sole E25 دارای فلایویل سنگین، طول گام 50 سانتی‌متری، سیستم مقاومت مغناطیسی و نمایشگر LCD با برنامه‌های تمرینی از پیش تعیین شده است. خرید الپتیکال این مدل برای کسانی که به دنبال یک دستگاه با دوام و کارآمد هستند توصیه می شود.
• الپتیکال Life Fitness E1 Go Console: این مدل یک الپتیکال حرفه‌ای است که برای استفاده در باشگاه‌های ورزشی و منازل مناسب است. Life Fitness E1 Go Console دارای فلایویل سنگین، طول گام قابل تنظیم، سیستم مقاومت الکترومغناطیسی و نمایشگر LCD با برنامه‌های تمرینی متنوع است.

این مدل‌ها تنها چند نمونه از الپتیکال‌های موجود در جیم لند هستند. شما می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت جیم لند، از تنوع بالای محصولات این فروشگاه دیدن کنید و مدل مورد نظر خود را انتخاب کنید. همچنین، کارشناسان جیم لند آماده ارائه مشاوره تخصصی به شما هستند تا بتوانید الپتیکالی را انتخاب کنید که متناسب با نیازها و اهداف ورزشی شما باشد. برای خرید الپتیکال خانگی حتما از مشاوره تخصصی کارشناسان جیم لند بهره مند شوید.

نکات مهم قبل از خرید الپتیکال خانگی: اشتباهات رایج را مرتکب نشوید!

قبل از خرید الپتیکال خانگی، لازم است به نکات مهمی توجه کنید تا از خرید خود پشیمان نشوید. در این بخش، به بررسی اشتباهات رایج در هنگام خرید الپتیکال خانگی می‌پردازیم:

• عدم توجه به فضای موجود: قبل از خرید الپتیکال، فضای موجود در خانه خود را اندازه بگیرید و مطمئن شوید که فضای کافی برای قرار دادن دستگاه دارید. همچنین، به ارتفاع سقف نیز توجه کنید.
• عدم توجه به تحمل وزن: الپتیکالی را انتخاب کنید که تحمل وزن کافی برای شما داشته باشد. اگر وزن شما زیاد است، الپتیکالی با تحمل وزن بالا را انتخاب کنید.
• عدم توجه به طول گام: طول گام مناسب باید با قد شما متناسب باشد. اگر قد بلندی دارید، الپتیکالی با طول گام بلندتر را انتخاب کنید.
• عدم توجه به سیستم مقاومت: سیستم مقاومت میزان سختی تمرین را تعیین می‌کند. سیستمی را انتخاب کنید که با سطح آمادگی جسمانی شما سازگار باشد.
• عدم توجه به نمایشگر: نمایشگر اطلاعات مهمی مانند سرعت، مسافت، زمان و کالری سوزانده شده را نمایش می‌دهد. نمایشگری را انتخاب کنید که خوانا و کاربرپسند باشد.
• خرید از فروشگاه‌های نامعتبر: الپتیکال خود را از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید تا از کیفیت و گارانتی محصول اطمینان حاصل کنید. فروش الپتیکال در فروشگاه جیم لند با گارانتی معتبر ارائه می شود.

با اجتناب از این اشتباهات، می‌توانید الپتیکالی را انتخاب کنید که برای شما مناسب باشد و از آن لذت ببرید.

نحوه استفاده صحیح از الپتیکال خانگی: تمرینی ایمن و مؤثر

پس از خرید الپتیکال خانگی، لازم است نحوه استفاده صحیح از آن را یاد بگیرید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید و تمرینی مؤثر داشته باشید. در این بخش، به بررسی نکات مهم در مورد نحوه استفاده صحیح از الپتیکال خانگی می‌پردازیم:

• گرم کردن: قبل از شروع تمرین، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه گرم کنید. می‌توانید با انجام حرکات کششی سبک، بدن خود را آماده کنید.
• تنظیم ارتفاع دسته‌ها: ارتفاع دسته‌ها را طوری تنظیم کنید که شانه‌های شما در حالت ریلکس باشند و آرنج‌های شما کمی خمیده باشند.
• نگه داشتن وضعیت صحیح بدن: در طول تمرین، وضعیت بدن خود را صاف نگه دارید و از خم شدن به جلو یا عقب خودداری کنید.
• استفاده از برنامه‌های تمرینی: از برنامه‌های تمرینی موجود در الپتیکال استفاده کنید تا تمرینی متنوع و مؤثر داشته باشید.
• کنترل ضربان قلب: ضربان قلب خود را در طول تمرین کنترل کنید و مطمئن شوید که در محدوده مناسب تمرین می‌کنید.
• سرد کردن: پس از پایان تمرین، بدن خود را به مدت 5 تا 10 دقیقه سرد کنید. می‌توانید با انجام حرکات کششی سبک، بدن خود را به حالت اولیه بازگردانید.

با رعایت این نکات، می‌توانید تمرینی ایمن و مؤثر با الپتیکال خانگی داشته باشید و به اهداف ورزشی خود برسید. لینک خرید الپتیکال خانگی به شما کمک میکند تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

برنامه‌های تمرینی پیشنهادی با الپتیکال خانگی

برای اینکه بتوانید از الپتیکال خانگی خود به بهترین نحو استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنیم از برنامه‌های تمرینی متنوع استفاده کنید. در اینجا چند نمونه از برنامه‌های تمرینی پیشنهادی را ارائه می‌دهیم:

• برنامه تمرینی مبتدی:

  این برنامه برای افرادی که تازه شروع به ورزش با الپتیکال کرده‌اند مناسب است. هدف از این برنامه، افزایش تدریجی استقامت و آمادگی بدن است.

  • گرم کردن: 5 دقیقه با سرعت کم
  • تمرین اصلی: 20 دقیقه با مقاومت کم تا متوسط
  • سرد کردن: 5 دقیقه با سرعت کم
• برنامه تمرینی متوسط:

  این برنامه برای افرادی که مدتی است با الپتیکال ورزش می‌کنند مناسب است. هدف از این برنامه، افزایش قدرت و استقامت عضلانی و کالری سوزی بیشتر است.

  • گرم کردن: 5 دقیقه با سرعت کم
  • تمرین اصلی:
    • 5 دقیقه با مقاومت متوسط
    • 5 دقیقه با مقاومت بالا (اینتروال)
    • 5 دقیقه با مقاومت متوسط
    • 5 دقیقه با مقاومت بالا (اینتروال)
  • سرد کردن: 5 دقیقه با سرعت کم
• برنامه تمرینی پیشرفته:

  این برنامه برای افرادی که به طور منظم با الپتیکال ورزش می‌کنند مناسب است. هدف از این برنامه، افزایش حداکثر قدرت و استقامت عضلانی و بهبود عملکرد قلبی عروقی است.

  • گرم کردن: 5 دقیقه با سرعت کم
  • تمرین اصلی:
    • 30 دقیقه تمرینات اینتروال با تغییر مقاومت و شیب
    • 5 دقیقه تمرین با حداکثر مقاومت
  • سرد کردن: 5 دقیقه با سرعت کم

شما می‌توانید با توجه به سطح آمادگی جسمانی خود، یکی از این برنامه‌ها را انتخاب کنید و یا با ترکیب آن‌ها، برنامه تمرینی منحصر به فرد خود را طراحی کنید. همچنین، می‌توانید از برنامه‌های تمرینی موجود در الپتیکال خود استفاده کنید. فراموش نکنید که قبل از شروع هر برنامه تمرینی، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین فروش الپتیکال در فروشگاه جیم لند این امکان را به شما می دهد که با دریافت مشاوره تخصصی بهترین برنامه ورزشی را برای خود طراحی کنید.

تغذیه مناسب در کنار تمرین با الپتیکال

برای اینکه بتوانید از تمرین با الپتیکال خانگی خود به نتایج مطلوب برسید، لازم است به تغذیه خود نیز توجه کنید. تغذیه مناسب به شما کمک می‌کند تا انرژی لازم برای تمرین را داشته باشید، ریکاوری بهتری داشته باشید و به اهداف ورزشی خود برسید. در اینجا چند نکته مهم در مورد تغذیه مناسب در کنار تمرین با الپتیکال را ارائه می‌دهیم:

• مصرف پروتئین کافی: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. سعی کنید در هر وعده غذایی، مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. منابع خوب پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل‌ها هستند.
• مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده: کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند. سعی کنید از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید. از مصرف کربوهیدرات‌های ساده مانند شکر و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
• مصرف چربی‌های سالم: چربی‌ها برای سلامت قلب و عروق و جذب ویتامین‌ها ضروری هستند. سعی کنید از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل‌ها و دانه‌ها استفاده کنید. از مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس خودداری کنید.
• مصرف آب کافی: آب برای حفظ سلامت بدن و عملکرد صحیح عضلات ضروری است. سعی کنید در طول روز، به مقدار کافی آب بنوشید.
• مصرف مکمل‌های غذایی: در صورت نیاز، می‌توانید از مکمل‌های غذایی مانند پروتئین وی، کراتین و مولتی ویتامین‌ها استفاده کنید. قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید تغذیه مناسبی در کنار تمرین با الپتیکال خانگی خود داشته باشید و به نتایج مطلوب برسید.

سخن پایانی: سرمایه‌گذاری بر سلامتی با الپتیکال خانگی از جیم لند

خرید الپتیکال خانگی از جیم لند یک سرمایه‌گذاری ارزشمند برای سلامتی و تناسب اندام شماست. با انتخاب یک الپتیکال مناسب و استفاده صحیح از آن، می‌توانید به اهداف ورزشی خود برسید و از مزایای بی‌شمار ورزش در منزل بهره‌مند شوید. جیم لند با ارائه محصولات باکیفیت، قیمت‌های رقابتی، خدمات مشتریان عالی و مشاوره تخصصی، به شما کمک می‌کند تا بهترین انتخاب را داشته باشید و از خرید خود رضایت کامل داشته باشید. همین امروز با جیم لند تماس بگیرید و سفر خود را به سوی سلامتی و تناسب اندام آغاز کنید!

تلفن تماس: 021-66005000
021-66006000
80 70000 0937
ایمیل: info[@]gymland[dot]co
آدرس: تهران – خیابان آزادی به سمت انقلاب – نبش متروی شادمان – کوچه زمانی – ساختمان شماره 133 – طبقه چهارم

سوالات متداول الپتیکال خانگی